- Uteslut allt som innehåller socker och även sötningsmedel

- Ät mycket protein i form av kött, fisk, fågel och ägg

- Ät mycket grönskaer till dina måltider

- Dra ner på stärkelserik mat som pasta, bröd, potatis, vitt ris då det triggar igång ditt begär efter mer

- Mjölkprodukter innehåller en del mjölksocker som vissa är känsliga för. Ät därför mjölkprodukter med måtta

- Ät hellre bär än frukt

- Drick kaffe eller te utan socker och helst utan mjölk

- Ät regelbundet för att hålla blodsockret på en jämn nivå

- Blir du sugen på något så ät hellre riktig mat

- Ett glas med pressad citron + vatten eller äpplecidervinäger + vatten kan minska sötsuget

- Sov regelbundet