Cykla till gymmet, tar typ 20 min

För att värma upp överkroppen ordentligt körde jag roddmaskinen typ 5 minuter

 

Värmde upp med

Raka mark 30kg x10 40kg x10

 

Vanliga 40kg x10

60kg x10

70kg x5 ett till set x7

80kg x3

 

Haha ingen struktur alls när jag körde idag men jag var helt slut, körde lite andra övningar efter det men tappade helt fokus. Imorn ska Jonas hänga med till gymmet så får hoppas att han kan lära mig något kul. Vill börja köra frivändningar men skulle behöva ha någon som är lite pro och kan visa mig. Det är ju lätt att förstå principen när man ser ett klipp eller en bild men de kan ju bli helt galet i praktiken, haha. Kan såååå se det framför mig hur jag typ kastar uppskivstången och typ ramlar.